Expresa lo que sientes con respeto y claridad

Lunes, 22 Febrero 2016 11:19
Expresa lo que sientes con respeto y claridad

La persona que se comunica asertivamente expresa con claridad lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores.

No tengas miedo a expresar tus opiniones, sentimientos y necesidades. Todo ser humano tiene el derecho a expresarse,  lo importante es respetar los derechos y valores de las demás personas.  

Aquí te compartimos algunas recomendaciones para una comunicación asertiva:

  • Utiliza frases amables cuando se quieras expresar sensaciones de incomodidad o desagrado.
  • Evita culpar al otro de la inhabilidad para expresar lo que siente.
  • Procura no hablar cuando te encuentres demasiado irritado, mejor respira profundamente hasta que seas consciente de tu cuerpo y de tu mente. ¡Recuerda: es mejor pensar para hablar!
  • Pregunta siempre qué pasó y deja que el otro responda. Aprende a escuchar.
  • Procura no utilizar frases como: “te lo advertí”, “Usted no sirve para nada”,  “Usted no me escucha”.
  • Practica técnicas de relajación física y mental preferiblemente en las mañanas.
  • Realiza diariamente treinta minutos de ejercicio (preferiblemente al aire libre).

Propicia siempre el diálogo, es la mejor manera de encontrar soluciones

E.S.E. Metrosalud